Witam planuje zakupić sobie kreatyne witalmaxa 1200gram i do tego po paczce olimp carbo i olim dextro juice i chcialbym sie spytac jak to polączyc i kiedy brac dzieki za odpowiedzi :) zdr!
Cześć. Jestem dziewczyną mam 20 lat a od 2 miesięcy trenuję na siłowni i efektów prawie nie widać. Chciałabym mięć większe mięśnie wyżeźbic je i zyskać na sile. Cży białko albo kreatyna pomoże? co będzie lepsze? i czy jeszcze coś do tego potrzeba? mam 169cm i ważę 53kg.
Siema,dobrze biorę? Kreatyna=ActivLab 500g Witaminy-Allnutrion (60caps) Carbo=ActivLab 1kg Kreatyna; W dni treningowe 5g na czczo 5 po treningu, w Dni nt 5g na czczo Witaminy;codziennie po 2 kaps Carbo;3 miarki po 30g na 1.5l wody w trakcie i po treningu siłowym
Witam! Chciałbym zapytac o to ''dawkowanie'' Jezeli np dziennie musze zazyc 5g kreatyny oraz beta alaniny to moge to rozbic na dwa razy ? Czyli ,ze przed treningiem 2,5 g kreatyny praz beta alaniny. Po treningu to samo czy jak ? Czy np po treningu moge zazyc 5 g naraz?
Czy keatyna ma jakeś uboczne skutki i czy po pszestanu brana jej mięsnie zflaczeją. Czy przy braniu kreatyny siła wzrośnie? Mam 15 lat i bym chciał jeszcze urosnąć czy kreatyna mi niepszeszkodzi w wzrośćie? Z góry dzięki!!!
Cwicze stosunkowo nie dlugo i wlasnie zakupilem kreatyne mono z drxtroza i HMB.... czy to jest dobra kombinacja i w jakich proporcjach to dawkowac... ewentualnie co by bylo lepsze i co moglbym do tego dodac...??jakies bialko??
Witam mam zamiar zrobić cykl na mono i zamierzam brać 10g dziennie krety i mam pytanie biorę Gain BOLICA 6000 i zawiera on kreatynę czy musze odliczyć krete zawartą w tym gainerze tak żeby z gainera i mono wyszło mi 10g?
Witam mam pytanie a mianowicie czy mozna mieszac kreatynke "creatin monohydrate 100% mikro 250 mesh 300g" z wodą smakową? czy nic sie nie stanie?
jade na tydzien na urlop, biore obecnie 10mg ed mono, teraz bedzie 4 tydzien cyklu. przez tydzien urlopu dieta bedzie slaba, regeneracja tez, pytanie jak brac kreatyne i czy w ogole brac? zmniejszyc do 5mg ed/ 5mg e2d czy może nie brać wcale?
Witam czy na 3 cykl na kreatynie może być to mono z olimpu i do tego bcaa.Jestem kajakarzem rozpoczął się sezon czy to będzie dobry pomysł z tą kreatyna?? Oczywiście siłownie mam 3 razy w tygodniu(potrzebuje siły i wytrzymałości)
Czy Oxy i jablczan kreatyny to dobra mieszanka? Cwicze z ciezarem wlasnego ciala, i jem narazie tylko jablczan kreatyny rano na czczo i po treningu wieczorkiem gdzies. Czy dorzucajac do tego oxy i jakies aeroby nie bede marnowal jablczanu? jak to dawkowac
Witam,mam 16 lat.Na dzień dzisiejszy mój staż treningowy wynosi 8 miesięcy.Nie przyjmowałem żadnych suplementów.Chciałbym poćwiczyć do wakacji "na sucho" i w wakacje zacząć brać kreatynę.Czy to dobry pomysł? Czy może lepiej będzie jeszcze się wstrzymać?
Heja wszystkim, chcialbym zapytac sie was czy z moim stazem warto brac kreatyne? Aktualnie 2 miesiace, nie chodzi mi o to ze kreatyna bez diety i plus 50 do reputacji, ale do wspomagania na treningach. Po prostu Tak/Nie - mala notka dlaczego i tyle. Dziekuje. Staz na silce jkbc.
sorry mam problem ,słszałem że kreatyne mozna brac cały czas po 3g ,a nie po 5g poczym odłożyć ja na 3-4tyg.Czy tak można ???czy beda rozne efekty po stosowaniu po 3g.prosze o odp.z gory dzieki:)
Co byscie polecili (suplementy z sredniej pulki cenowej) 1. Odzywka 2. Kreatyna (mono) 3. L-Glutamina Cel: wzrost sily, poprawa definicji. Z gory dziekuje za odpowiedz.
Witam, od kilku dni biorę kreatynę. Ale również na przeziębienia, odporność chciałbym brać również kit pszczeli (okolo 15-20 kropelek ma łyżkę miodu) rano i wieczorem. Czy jedno drugiego nie wyklucza? I co pierwsze brac kreatyne czy kit?
Witam posiadam kreatyne CREATINE TABS i spalacz tłuszczu l-carnitine hca i teraz chciałem sie zapyac -jak stosować tą kreatyne, pisze tylko ze 4 kapsułki na 24h - czy moge brac to i to naraz czy bedzie jakis efekt czy raczej nie -jezeli nie brac na raz to co stosowac pierwsze
Witam. Czy można w soku mieszac ze soba ( w jednym pojemniku) glutamine, dekstroze i kreatyne? Prosze o odpowiedz
Mam pytanie ma 17 lat 170 wzrostu 62 kg i kupiłem sobie kreatyne i nie wiem czy ja moge brac???? prosze o porady !!!
Kto z was stosował z olimpu kreatyne "Krealkalyn" i CM3 z treca powiedzcie mi co jest lepsze i jakie po nich efekty .. ponoć krealkalyn to niby silna kreatyna.. a cm3 niby dobre..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
